Menurut penelitian yang dilakukan oleh tim peneliti dari
University of Southampton, porsi terbaik konsumsi kopi untuk kesehatan adalah
tiga hingga empat cangkir sehari.
Ada banyak kesalah pahaman tentang kopi. Sebagian orang
berpendapat bahwa mengonsumsi kopi baik untuk kesehatan, sementara lainnya
berpendapat sebaliknya. Pandangan bahwa kopi bisa berdampak buruk bagi
kesehatan, kadang membuat para pencinta kopi ragu untuk menyeruput kopi sebagai
minuman favorit mereka.
Sebenarnya, hal itu tergantung seberapa banyak kopi yang
Anda konsumsi. Studi terbaru menemukan, mengonsumsi kopi dalam jumlah sedang
dapat memberikan banyak manfaat positif bagi kesehatan tubuh.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh tim peneliti dari
University of Southampton tersebut, Mengkonsumsi kopi tiga hingga empat cangkir
perhari dapat membantu menurunkan resiko penyakit hati (liver), diabetes,
demensia, dan beberapa jenis kanker, termasuk kanker prostat, endometrial,
kulit, serta hati. Tentu saja dengan catatan, kopi harus dikonsumsi tanpa
tambahan apapun seperti gula, susu, atau krimer.
Baca juga:
Selain manfaat-manfaat di atas, studi yang dilakukan
berdasar tinjauan terhadap lebih dari dua ratus studi ini menyatakan bahwa,
minum kopi pada jumlah tersebut juga dapat membantu menurunkan risiko kematian
dan penyakit jantung.
Meskipun mengkonsumsi kopi dalam jumlah sedang bisa
bermanfaat bagi kesehatan, namun Anda tetap harus berhati-hati terhadap
konsumsi secara berlebihan. Karena konsumsi kopi berlebihan dapat menyebabkan
efek samping tertentu dan bisa berbahaya bagi kesehatan Anda.
Para peneliti menekankan, jika Anda termasuk golongan orang
yang tidak tahan minum kopi, Anda tidak perlu memaksakan diri untuk mengonsumsi
kopi demi alasan kesehatan. Selain itu, untuk ibu hamil dan perempuan dengan
risiko tinggi patah tulang harus berhati-hati terhadap konsumsi kopi karena
bisa membahayakan kesehatan.
Jadi buat para pecinta kopi, mulai sekarang Anda bisa
menikmati secangkir kopi di pagi hari dan dua cangkir tambahan di waktu lainnya
dengan tenang, tanpa perlu mengkhawatirkan mitos-mitos yang selama ini keliru.